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你不勇敢，沒人替你堅強：林又立的沙漠超馬奇幻之旅

★台灣第一位完成250公里極地越野超級馬拉松的女性參賽者

內容簡介

　　「其實，我並不是一個喜歡跑步的人，就算到了現在，我在寫這本書的同時都已經完成了人生中的第一場極地越野超級馬拉松，我還是不喜歡跑步這件事情，甚至可以用討厭來形容。」～林又立

　　找到內心的渴望，定義自己的人生。

　　從名模之路到極地路跑
　　這是一個關於跑步的故事
　　也是一個關於夢想實現的故事

　　如果你心底也有一個夢
　　這個故事一定會讓你熱血沸騰
　　來和又立一起踏出夢想的第一步吧！

　　從五公里到二百五十公里，從室內跑步機到沙漠極地，到底是受了什麼力量的驅動？

　　雖然林又立從小就極有體育天分，再難的運動都難不倒她，唯獨就是跑步從來都無法引起她的興趣。直到一天一位朋友的電話邀約，才終於展開了林又立與跑步的奇幻之旅。

　　從小試身手並得到莫大鼓舞的擎天崗越野路跑初體驗到徹底擊潰她信心的屏東大鵬灣三鐵接力賽昏倒事件，就算肝指數高達四百、就算廣大酸民嘲諷她的昏倒事件，林又立仍然不放棄她的夢想～極地越野超級馬拉松。

　　她說：「我一直都很喜歡在有限的生命中，無限地累積自己的生活經驗所帶來的那種熱情與感動。」

　　從十七歲以模特兒比賽冠軍頭銜出道，回想過去十年的模特兒工作經驗，雖然說努力的成分是絕對有的，但整體而言，能成為一個模特兒主要還是老天爺賞飯吃，畢竟外在條件是父母親給，林又立不覺得有什麼好驕傲的？

　　在報名前夕林又立問了自己幾個問題，「如果我真的去完成這個比賽的話，我會為我自己感到驕傲嗎？這會不會是到現在為止，最會讓我感到光榮的一件事情？十年後如果我再回頭看這段故事，我還會回味無窮地與別人分享嗎？」最後林又立發現答案是肯定的。

　　「是的！我想完成這個比賽，在未來，當我回想到這個時刻，我寧願我後悔的是自己在比賽中失敗，也不願是悔恨自己不敢去嘗試的懦弱。」

　　在為期兩個月的行前訓練，林又立卯足全力，她說：

　　「我就像個瘋子一樣，覺得鐵腿很痛苦但還是繼續跑、覺得上坡路段很折騰但還是繼續練習。又折磨又堅持，我想這就是面對夢想心態吧！」

　　“關於夢想，第一步就是不要害怕開始。
　　有多想要成功，就得先付出多少努力，
　　一步一步忍著痛跨出大步地走，
　　只要腦子裡沒有放棄的這個選項，總有一天一定會到達終點的。”

　　世界十大耐力賽難度第二位，來自世界各國的狂人妄想以跑步征服沙漠，初階跑者如林又立，能辦得到嗎？

　　為了讓自己感到驕傲，林又立選擇去完成一個艱難的夢想。乾旱、高溫、變化莫測的地形、極少的補給、難忍的身體痛苦……這一部受難日記，林又立的第一場Sahara Race正式開始！

　　Stage 1
　　滿心期待地迎接第一個四十公里，沒想到才第一天就狀況連連，得抵著大雨與寒風完成第一天的賽段不說，連水泡都在剛比賽的第一天，就冒出來干擾林又立。

　　Stage 2
　　不會吧！衰事又重演了，竟然在這裡發生以前記憶中最痛苦的運動傷害。
　　因為太心急趕進度，結果一個重心不穩讓膝蓋打滑了，而這一滑所引發的舊傷～滑囊炎，在沙漠裡根本完全沒有醫療設施可以挽救。
　　面對如晴天霹靂的噩耗，短暫崩潰的又立仍盡力收拾好情緒，即使她的膝蓋已經腫脹到就算隔著壓力褲都能感覺得到，她說：我願意付上一切代價，只為完賽。」

　　Stage 3
　　變化多端的地形，加上一路上還遇到惡犬與不速之客，左膝蓋陣亡後的第一天老天就給我這種挑戰，這一切已經越來越不好玩了……
　　林又立靠著好心隊友贊助的，被她形容猶如天堂來的仗子，苦撐完成第三天的賽程。

　　Stage 4
　　七天六夜的比賽裡，不只有來自路途上的故事，也有來自「人」的故事。
　　這是因為成績殿後而受到大會警示壓力，必須一人獨自孤單奮力趕路的一天。但這個孤單，卻也讓林又立有機會多留心在人的身上，看見另一種夢想的定義。
　　來自香港的翟文禮律師。翟律師原本相當討厭登山健走這一類的運動，但為了這次的Sahara Race，他卻一反常態早早就開始訓練，還在半年內減掉20磅。因為他此行的目的，不僅只是想為自己的人生寫下什麼了不起的紀錄，而是希望可以藉著參加這個比賽，引起香港民眾對他參賽動機的關注。翟文禮是為香港「正生書院」的籌款而參賽（註9），為了這項籌款活動，他帶了一位年僅十九歲的參賽者來參加。

　　Stage 5
　　越野打怪打到現在，大魔王終於要出現了
　　Stage 5大致上是這樣子的，這個賽段總長八十六公里，途中會有八個cp但是沒有帳篷，也就是說在完成Stage 5的賽段裡面，參賽者並沒有一個可以好好休息與睡覺的時間與場地。
　　Stage 5行經的地形更難挑戰，這個賽段會有無止盡的上山路段，上坡有多久就代表下坡也會花同樣的時間，我的傷勢最無法承受的就是下坡路段了。
　　賽道規劃會在半夜時分經過上山路段，到時候，在狹窄的上山路段裡如果不開頭燈，真的會暗到伸手不見五指，而且一旁就是山谷下的長斜坡，一不小心還會稀哩呼嚕地滾下去。

　　最後一段天堂路
　　一路上石頭很多，都是那種很銳利的尖石，我一踩上去，就感覺腳心承受著被石子刺穿的痛楚。林又立說：「最後的這三十分鐘，我用盡全身最後的力氣、我的腳已經腫到很難抬起來、我忍著此生到目前為止所能經歷最大極限的疼痛、收起淚水、極盡所能用我現在還能發揮的速度往終點奔去。我試著讓我自己跑起來，也許我速度很慢，但在最後的關鍵時刻我不能放任自己只是用走的，我得用我的意志力與意識喚起我的雙腿，盡可能地快起來，盡可能地跑出去……右腿跑出去……左腿跑出去……跑出去……跑出去……傾盡最後的力氣……跑……」

　　林又立從來就不知道自己到底會有多堅強，直到堅強變成唯一的選擇，如果不把自己逼到盡頭，就真的無法經歷自己的潛能還有意志力竟然可以有那麼強大的力量。沒有夢想是可以輕易完成的，在這個過程中，你可以哭、可以沮喪、甚至想要放棄、或是氣自己為什麼要選擇走上一條這麼顛簸的道路，不過在哭完了，在沮喪過後，就算跌坐在地上也要記得爬起來繼續走。

　　要往你心裡想去的方向一直走……

　　我是林又立，今年二十七歲，二零一四年二月二十二日我在約旦，完成了人生中的第一場極地越野超馬。

名人推薦

　　合隆毛廠董事長 陳焜耀（Olle爸）：
　　「人生因為有了挑戰，會讓我們的生命過得更有意義！人生因為能夠堅持自己的夢想，而成就了偉大事蹟！」

　　遊戲橘子創辦人兼執行長 劉柏園：
　　「當又立提出要到沙漠去參加超馬時，我和又立每個朋友的反應都一樣，充滿擔心！不是不相信她，是擔心她是否太浪漫，而忽略了她將面對的是什?？但看到又立堅定的態度時，我知道她已經認真的準備好投入一切來追求這個夢想！這絕對是一件極度困難的事，但又立最終做到了，在極度孤單、惡劣的狀態下，漂亮的完賽！又立的故事，激勵了所有需要勇氣的心。」

　　創作偶像歌手 周湯豪：
　　「人生就是不斷挑戰、不斷給自己目標，腿長的人，勢必要走更長遠的路！又立完成250公里的路程，算妳厲害！相信這250公里的路程中，妳的心智應該也強壯了不少，真的很佩服妳，雖然妳當初還昏倒～林又立妳好高！妳好正！妳好厲害！」

　　奧運勇醬組之甜心名模 王心恬：
　　「繼續天真的跑下去，跑過的路都是妳的！」

　　操模三人組之國際名模 邱馨慧：
　　「相信自己，妳一定可以做得到！」

作者簡介

林又立

　　2004年榮獲精英國際模特兒冠軍，現在隸屬於凱渥模特兒經紀公司。身為專業模特兒，經常為各大Fashion Show走秀，也是各時尚雜誌的露出常客，並且跨足戲劇和主持領域。

　　1987年1月1日出生的又立，是標準的魔羯座，對事情執著、認真，一旦下定決心，就會拚盡全力完成。

　　2013年參加鐵人三項接力賽，因對氣候適應不良加上水份補充不足而在終點前200公尺昏倒，登上蘋果日報頭版；2014年初憑著勇氣和毅力完成極地越野超級馬拉松賽事，一雪「大鵬灣昏倒事件」之辱，也成為10年來首位完成極地越野超馬的台灣第一位女性參賽者。

　　★「林又立」粉絲頁：www.facebook.com/YuliLin.fans

序

推薦序

突破框架，敢於做自己～時尚教父 洪偉明

　　在我印象中的又立是屬於陽光、樂觀、很正向思考的女孩，累積著能量，蓄勢待發，她可以說是勇氣的化身。很多人都把名模的光環當成光鮮亮麗的標籤，一旦貼上，是散發光芒的勳章，也是沉重又驕傲的負擔，更加引人注意妳的一舉一動。什麼事該做，什麼不該碰，只要稍有越過線，警報好像會隨時響起提示妳別忘了名模身分。

　　倒是又立，我看到不一樣的名模氣度。在她身上，名模標籤是種壓力，也是督促自己進化的動力，敢於做自己，突破別人和自我設定的框框。很多時候機會錯過，可能得花好長一段時間等待，也有可能機會不再，人生更無法從頭來過，所以有沒有勇氣與毅力去承擔挑戰，是跨向成功、贏得勝利桂冠的重要一步。又立其實做了良好示範，誰說名模不能去跑極限馬拉松，誰說名模不能……。

　　國際伸展台上的超模，也不是只會走台步出席活動代言，她們也有勇於追夢的時後；不是只有檯面人氣運動選手像Maria Sharapova般，因自己在體壇界光環，進而被時尚擁抱，我們的又立也能反過來，讓大家看到不一樣的又立。極地越野超級馬拉松只能說是發現又立澎湃熱情能量的開端；你準備為夢想起跑了嗎？從翻閱《你不勇敢，沒人替你堅強》第一頁開始吧！

推薦序

少女的勇氣～知名製作人 詹仁雄

　　少女的勇氣，認識又立久一點，你會知道私底下的她與伸展台上面無表情的模特兒有著不小的差距。她愛笑、熱情、對世界有著無限的好奇，但若你認識又立深一點便會理解，她的靈魂其實被裝錯了地方，那高挑亮眼的身材與臉蛋，與她纖細、敏感、只想依偎在一個肩膀下流浪，把自己當作最不起眼的鄰家女孩的個性，其實不太相容。我想這衝突應該是從她發現無法再躲在人群中開始，小女孩還沒真正長大就要被當成女人看待是會失去許多可愛的事情。所以她被她的外貌帶領著去認識人生，她假裝成大家期待的樣子，然而在她帥氣瀟灑的殼裡是千絲萬縷的粉紅色的幼稚呀！所以她拼命閱讀，拼命旅行，揮霍著青春，在一段段異國路途上奔跑，在一片片的暴雨以及豔陽的天空下揮汗，求的都是與心中的善感小女生平衡，這股力量我稱之為少女的勇氣。又立憑著這股勇氣得到了絕大多數女人沒有的美麗星空，雖然那張強壯的肩膀目前從缺，但畢竟是少女，未來還很長，我相信她也會擁有絕大多數女人羨慕的倚靠，因為勇敢……

推薦序

走出舒適圈，享受虐待自己的樂趣～極地冒險運動家 林義傑

　　星空頂在額頭上，我望著滿天星星銀河在黑夜中繼續跑著，前進著。我的記憶還停留在兩千零二年第一次挑戰撒哈拉沙漠Marathon Des Sables旋渦中，十四年過去，我已經跑過了世界六十多個國家，五大洲及二極地。而為了推廣「極地超馬」，我把第一場體驗者越野路跑賽辦在陽明山國家公園，更特別的是，我遇上了幾個特別的朋友。

　　本書最佳女主角出現了，林又立，我從前方黑壓壓人頭中，非常簡單就可以辨識到林又立的頭，沒辦法，她真的是太高、太顯眼了，問題是，她還跑得很快！快到可以把路邊的芒草吹倒，對她加油時，她的招牌笑容隨之出現，心中的我，開始對她有了期許。

　　「愛很深的期許」在一個星期後發生了，林又立從Mini Run越野跑後，開始去跑出自己的世界，去體驗模特兒舒適工作圈外的挑戰，想一想，一位黃花大閨女要背著七天的食物，七天不洗澡、跟陌生人住帳篷、上廁所沒有遮蔽物，水泡、掉指甲還是全身痠痛都會發生，這不叫勇敢，誰叫勇敢？

　　林又立新書發表了，她挑戰了自己舒適圈外的極地，她將會跟大家分享許多心理層面的故事，看待她如何從不喜愛跑，到下定決心跑，甚至跑到沙漠比賽去「虐待自己的樂趣」。我很開心，很驕傲的推薦給大家。希望未來會有更多的林又立出現在撒哈拉沙漠。

內容連載

從路跑初體驗，展開我的跑步奇幻之旅

其實，我並不是一個喜歡跑步的人，就算到了現在，我在寫這本書的同時都已經完成了人生中的第一場沙漠極地越野馬拉松，我還是不喜歡跑步這件事情，甚至可以用討厭來形容。

我從小就是個有體育天份的孩子，學科成績我不敢說自己有優秀到將來可以成為碩士或博士，也不是那種鑽研偉大發明，為人類整體生活謀福祉的那種會念書的小孩。但只要講到體育這個項目，我倒是自信滿滿地可以打趴班上所有的男生，就算是在全校內，我的體育表現也向來都是一等一的。我從小就腳長手長，打過網球校隊、擅長游泳、也挑戰過多種難度相當高的戶外運動，從小我在大家眼中就是個體育健兒，而我也以此相當自豪。但是偏偏很奇怪，「跑步」這項運動就是怎樣都引不起我的興趣。可能是因為我氣管不好，所以特別不喜歡跑步時那種氣喘吁吁對我氣管帶來的不舒適感，更不用說時而還會夾雜隱隱作痛的感覺；再來，我也不喜歡跑步時那種孤獨的情境。跑步這個運動項目，看上去就只能是一個人不停地踩著快速移動的步伐往目標前進，跟人的互動相較於其他運動明顯少得多，這個過程光用想的就引不起我的興趣，因為它不像是球類運動，一定要有人跟你對打才可以進行得起來，但是運動就是好玩在這個地方不是嗎？只能一個人孤單進行的跑步，聽起來真的無聊多了。

但是，就算跑步再怎麼引不起我的興趣，我還是被這一、兩年全民的慢跑瘋給感染到了，因此也開始對這項我不是很喜歡的運動項目萌生了一點點的好奇心：到底大家都在瘋什啊？跑步有這麼好玩嗎？這個疑問在我心裡默默出現過好幾次，一直到有一天朋友的電話邀約，才展開了我與跑步的一段奇緣。

嚇壞所有人的昏倒與短暫失憶

在我結束了美好的旅行返回台北之後，過沒多久等著迎接我的就是在屏東大鵬灣舉辦的三鐵接力賽。在mini run當時因為受到陳敏弘老師的鼓勵與大力邀請，所以在我心裡對三鐵接力有一種滿懷期待的感覺，心裡想說一定會是一個有趣的經驗錯不了。

我張開眼睛，發現自己躺在醫院裡的病床上，手上插著一些針管與點滴，床前圍著幾個人。

「咦？這裡是哪裡？我怎麼會在這裡、發生了什麼事情嗎？」看著這片不知所以然的場景，我心裡開始這樣想。

這些站在我床前的人，他們用一種很熱切的眼神看著我，但是…他們到底是誰啊？而我又在這裡做什麼，還有，我到底為什麼會躺在這個地方啊？我是怎麼來到這裡的？張開眼睛之後，腦子裡接連著閃過這幾個疑問。

有幾個聲音在我耳邊此起彼落地說：「妳醒了啊！妳還好嗎？感覺如何…」這時我漸漸發現，自己對於當下所處的狀況一點概念都沒有。

「還記得發生什麼事情嗎？知不知道自己在哪裡…妳知道自己是誰嗎？」站在我床邊的一個女孩子這樣問道。

「……」我想要試著回答，但就是說不出來自己到底叫什麼名字。天啊！我連自己叫什麼名字都不知道！我到底怎麼了？我完全沒有辦法回答這些問題，連一個都回答不出來，但是我應該要知道的不是嗎？最起碼我應該要知道我叫什麼名字，還有我為什麼來到醫院的才對吧！但偏偏我的腦筋就好像斷線一樣，思路是打結的，對於這些問題，我甚至不知道怎麼思考下去。

「妳還記得我是誰嗎？」同一個女孩子繼續問我，她是誰？我心裡有一個感覺，覺得自己應該認識她才對，但是她到底叫什麼名字啊？天啊！好難受的感覺，我直覺自己應該是知道的，但為什麼就是說不出來。

這團疑問還沒結束，當我還在奮力試著回想的時候，接著又有一個聲音傳來說：「妳知道妳已經結婚了嗎？」我聽見站在我床邊的一個男人說出了這句話。我心想，太好了，總算得知一點點關於自己的資訊了，不管怎樣，好歹可以短暫拖離一下這些迷網。

「原來我已經結婚了是嗎？」聽到這句話以後，我心裡暗自想要低頭看看自己的手指上是不是真的戴著婚戒。我低了頭往下一看，結果又開始陷入迷網中。因為根本什麼戒指都沒有啊！

站在我床邊的這些人，這樣子不斷丟出問題持續了一會兒，而我也在回答不出來這些看似很基本的問題而產生的混亂中，疑惑了好一陣子之後，神智才漸漸恢復清醒。我從朋友的側拍影片中一一記起了與我一起到這裡參加接力賽的朋友們。那位在我床邊問我還記不記得她名字的，是同公司的心恬；而騙我說我已經結了婚的男人，就是Jason。還有可彤、欣瑜…嗯！非常好，我已經慢慢都回想起來了，不過看了這個像是鬧劇般的短片，心裡還是不免想要生氣一下：「什麼嘛！我都已經昏倒了，而且神智不清還外加短暫失憶，竟然在這個時候捉弄我，真是太可惡了。」

唉！沒想到自己竟然會因為這麼丟臉的事占了這麼多節新聞與平面媒體版面，回家之後，打開電視翻開報紙怎麼樣都躲不掉。在每一個報導中，我都可以看到爸爸神清氣爽的接受聯訪的樣子，而在同一個畫面裡，還會有我非常遜色的病態。天啊！我想我已經成功地用我的丟臉，讓爸爸站上演藝事業的高峰了吧！

但就是因為這麼丟臉，反而讓我更想證明自己。走秀時在Ｔ台上跌倒被幾百個觀眾看到我都可以一笑置之，但因為跑步昏倒還登上頭版成為大家的笑話，這個我實在沒有辦法接受啊！更何況我還自詡為體育健將呢！不行！越想越無法忍受，我一定要雪恥，我一定要告訴大家我林又立是可以跑步的。雪恥的念頭一萌發，這下，我想要去跑沙漠越野馬拉松的決心已經越來越強烈了。

下定決心，只為了不想留下後悔的可能

早在我得知這個賽事一開始，我心裡的決定來來回回擺盪過好多遍，就像跳恰恰一樣，去？不去。去？不去。這種內心戲不曉得上演過幾回。在這段過程當中，我的決心曾經非常堅定過，好比因為那趟摩洛哥之旅，讓我體悟到了沙漠究竟有多美以後；我也曾經告訴自己還是打消念頭好了，尤其是在我參加三鐵接力昏倒當天。連跑十公里都會昏倒了，那二百五十公里要怎麼辦？萬一在沙漠昏倒，那誰要來救我啊？

我在心裡默默回溯起過去這十年的生活。

我十七歲就參加模特兒比賽出道，當時我是冠軍，所以出道以後的工作狀況大致上也還算是順利。只不過回想過去十年的模特兒工作經驗，雖然說努力的成分是絕對有的，但整體而言，我還是覺得能成為一個模特兒主要是老天爺賞飯吃，畢竟我的外在條件是我的父母親生給我的，那麼我自己到底有什麼好驕傲的？

而且，我的心裡一直都有一個想法，日後我如果進入家庭生活，應該就會變成那種全心全意地為家庭付出的女人了。也就是說，我能熱烈地為自己的夢想與目標生活的時間，可能只剩下沒幾年的光景了。我一直都很喜歡在有限的生命中，無限地累積自己的生活經驗所帶來的那種熱情與感動，所以跳傘、高空彈跳、溯溪、潛水以及盡情地到處旅遊等，我也都做過了。在我還沒有認識越野馬拉松之前，我以為這就是我擴展生活經驗的唯一方式了。只是難道，這就是體驗生活的極限了嗎？

我知道不是，因為這些活動與經歷，並沒有讓我挑戰與探索到「我自己」的無限可能。因為這個原因，所以我想要去試試看，我想知道自己是不是能在2個月的跑步生涯才剛開始，就去挑戰七天六夜二百五十公里，完成行經酷暑沙漠地帶的越野馬拉松。我丟了幾個問題給自己：「如果我真的去完成這個比賽的話，我會為我自己感到驕傲嗎？這會不會是我到現在為止，最讓我感到光榮的一件事情？十年後如果我再回頭看這段故事，我還會回味無窮地與別人分享嗎？」一邊握著大會報名費用的匯款單，在我生日的當天，關於這些問題我思考了一整天。

過完生日，隔天我一醒來，發現我懷抱著肯定的答案。是的！我想完成這個比賽，在未來，當我回想到這個時刻，我寧願我後悔的是自己在比賽中失敗，也不願是悔恨自己不敢去嘗試的懦弱。有了這個答案以後，我立刻上網刷了報名費，那可是三千三百美金的報名費啊！一刷下去，就真的不能回頭了。